「八通關三天兩夜」-好吃鬼aka計畫控🙋🏾♀️又來了
對！身為好吃鬼aka計畫控，登山前的準備是最療癒我的（完全劃錯重點😂），尤其是計畫三餐怎麼吃行動糧帶什麼，因為那攸關我是否還有動力完成最後一公里。
最近乾燥飯吃到有點疲乏，行動糧倒是有些新意，但我想先介紹沿路我都喝什麼～
@raceon_sport #水動能電解質液
每天出發前直接開三包沖泡成750ml的運動補給，用過濾好的山泉水還會回甘呢❤️等渴了才喝就太晚了，那是身體已經缺水的信號，水份一開始就要補好補滿💪🏽
過年收到一盒 #憋氣檸檬，順手丟一片到水壺，可以回沖一整天，淡淡檸檬香氣也能提醒我要記得多喝水。
行動糧有兩位新朋友要推薦給大家～
韓國的調味杏仁果總是令我驚艷，這次居然買到韓國大蒜麵包跟杏仁果的組合！OMG😲這不就是把兩個我最愛都結合了嗎！太完美了，一回到營地就迫不及待泡杯熱茶配著吃，
韓式香菜泡麵😍如果同行友人恨香菜，那你們可能會絕交，因為它真的超香菜的😆但我愛死了，香菜Lover絕對不會後悔。還是素的呦～
「在高海拔缺水會發生什麼事？
研究顯示，即便只有輕度的缺水狀況（體重降低1%），就可能會對認知能力產生影響，進而影響登山安全。隨著海拔高度的上升，身體的水分流失速度會比平地還快。這是因為呼吸頻率上升造成水分的流失，據荒野醫學會的說法，身體因此損失的水分約為海平面上的2倍。加上高海拔的濕度往往很低，且容易暴露於陽光、風等元素下，從皮膚蒸發的水分也增加了。因為寒冷溫度下，不太容易感到口渴，具研究口渴反應最多可降低40%。」-以上擷取自 @raceon_sport
意思就是高海拔水份流失更快，但因為低溫會讓你感覺不到口渴，而即使是輕微的缺水都有可能造成判斷認知上的失誤。
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